九月秋光正好,微风不燥,湛蓝的天空下,少年步履不停一路行走,遇见美好新学期。内蒙古大学创业学院全体学生线上观看,“扬帆起航‘心’征程”为主题的开学心理第一课,并分享了自己的学习心得。
心理健康对于增强和维护大学的整体健康水平有着重要意义。与我们的生活学习、人际关系、个人情感也有着密切联系。我们应多注重心理健康,尽快克服依赖性,积极主动的适应大学生活,度过充实而有意义的学校生活然后我们要提高自己的语言交际能力,处理好人与人之间的关系,积极融入集体,多交朋友,让自己不再孤单。做事一定要有信心,不要有自卑心理。人生来平等,不分高低贵贱,一定要发现自己的闪光点。最后,发现心理疾病千万不要害怕去做心理咨询,错过了最佳治疗时机。
这次的心理健康课,让我明白心理健康是从不可少的它可以及时帮助学生调整个人情绪,保持乐观心态,保持心理平衡,消除心理障碍,有利于良好的品质的发展。只有心理健康了,才会有动力,努力才有意义,人生才会有价值!
——李玥莹
“心灵是自己的地方,在那里可以把地狱变为天堂,也可以把天堂变为地狱。”对于学生来说,紧张的生活的事情、身心俱疲在所难免,关键要获取开启生活金钥匙,全力提高心理健康水平,增强解决心理问题的能力。或许有一天,我们会明白,能够治愈我们的,从来不是时间,而是我们心理的那股释怀和格局。
我起初并不认为我会学习到什么,但是当真正走进课堂,发现心理健康有多么广泛。我想到,心理健康的人内心世界与客观环境是一种平衡关系,是自我与他人间一种良好的人际关系的维持,即不仅能获得确保自我安定感和安心感,还能自我实现,具有为他人的健康服务的能力。
我要学会认识自己掌控,大学阶段是一个人从青春期向成年期转变的重要时期也是自我意认形成发展、完善的飞跃时期。如果我们能在大学阶段认识到自我意识发展的普通规律、能够科学地认识自己,合理地评价自己善于利用每一个成长的机会改善、完善自己。
——宋建伟
通过节目的内容,我学会了如何以正确的心态面对大学生活,以及快速调节自己的不良情绪。
通过不断的努力,提升内心的理解能力和外在的执行能力可以认识到自己的不足,制定清晰的目标,高效解决问题并完成目标。在不断适应的过程中,可能会受到固有心理、缺乏机会,跳出舒适圈的“恐惧心理、惧怕社会压力和期望”等国素的阻碍。但只要打破惯性思维,拒绝“摆烂”,走出舒适圈,启动最小行动,勇于尝试,实现由量变到质变、构建正确人际关系,进行“有效社交”,磨炼专业技能,刻意练习,就可以快速适应大学生活。
观完秋季开学心理第一课,我受益匪浅,我谨记李静老师说的“生活总会给每个人另一个机会,这个机会叫明天,而今天的行动正是抵达那个机会的最好的准备。”
——王鑫
今天观看了李静老师的润心理讲堂,使我感受颇深,让正处于大一开学阶段有些迷茫的我得到了一些启发。
老师提供了许多方式去缓解我们内心的迷茫或是焦躁不安,其中令我印象最深的一个方式是构建适合自己的人际系统,通过许多方法,去判断哪些人是适合自己去交往的,让自己得到一个有效的社交。
我们在面对大学的新环境,新同学,新课程时,难免会有一些焦虑,从而产生很多负面情绪,例如不知道如何去学习,如何去适应这种新生活。但老师提供的很多方法,都可以有效帮助我们去缓解内心的不安,让我们变得更加乐观,拥有更强的抗压能力。
正如老师最后的一句话“满怀希望,不负未来。”身为大一新生的我们,应当努力克服消极情绪,怀着希望去创造一个美好的未来。
——李梓鑫
本次课程采用线上直播的方式。由内蒙古财经大学心理健康教育中心副研究员,内蒙古自治区中长期青年发展规划专家委员会委员,内蒙古高教大学生心理教育专业心理委员会副秘书长,内蒙古心理学会理事,国家二级心理咨询师的李静老师。
在课前,老师问了我们大学生的困惑。提出了萌新的担忧(盲),学生的困惑(忙),毕业生的迷茫(茫)三方面。成年早期的发展任务分为自我同一性,发展的亲密感。还面临着对自我的确立,角色,身份转变,学习生活的适应,情感交友需求的问题。
“智慧的本质是适应。”“适应本质在于取得机体与环境的平衡”由图式变为新图式需要同化,顺应。图式:(同化/顺应)新图式。适应能力指的是人随着外界的改变而相应地改变自己的任何方式,心理状态,思维方式等以适应变化与外界相和谐的能力。适应能力包含着内外两个共同方面:内心的理解能力和外在的执行能力。
老师分析,固有的心理惯性,缺乏尝试的机会,跳出舒适圈的恐惧,缺乏相应的技能,缺乏社会友持系统还有社会压力和期望这六个因素阻碍了适应能力的发展。
——贾皓楠
在人生的不同阶段,每个人都在不断地改变着。大学生是国家的栋梁,大学阶段正是其“三观”形成的重要时期,高等学校能否做好社会转型期大学生心理健康教育工作,将决定着这一特殊历史时期大学生心理健康的整体水平和“可持续发展”。为此,对于今天的心理健康教育开学第一课,我有以下感受。
一、新的学习环境与任务的适应问题
我们都是从高中升到大学,面对新的环境都会有各种各样的情绪,如烦躁、压抑、苦闷等,当面对自己无法解决的问题时千万不要独自一人承受,更不要钻牛角尖,要积极主动调剂自己的心情,知道适应环境;要正确对待生活中的挫折、困苦;要学会改变学习方式,使学习轻松愉快。
二、人际关系的处理
我们大学生更要培养良好的交际能力。要保持和谐的人际关系,乐于与他人交住,在交往中能用理解宽容友谊,信任和尊重的态度的人和睦相处。
心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要性的保证,有了良好的心态,不仅能取得好的学习效果,而且有益于终身的发展。大学生要做到心理健康,身心健康,可以阅读相关的心理辅导书籍,有需要的可以进了心理咨询,定期进行体育锻炼,计划好的自己的时间,增强自己的心理素质,以良好的心理素质去迎接挑战。
——王玮琦
经过这次线上心理课的听讲,有所受益,也产生了一些思考。论及身份与境地,我是一名大一新生,来到的是陌生的环境,见到的是来自五湖四海不相熟的人,在明显的生活差异下,不适与迷茫就会随着而来,那心理课的开展便恰到好处了。
不过就我个人而言尽管性格上偏内向,但有过一些经历了,心理抗压能力较强,更加注重效率性,目的性,所以类似消极,不适,人际交往等等都不在是问题,化用李老师的话,就是我会去先给自己的行为一些目的,然后就积极去做,这不就是适应大学生活嘛,所以除了对校园设施的熟悉,我已经作为一名大学生在生活,计划,努力了。
当然自我感觉代来充足的内源动力是令我获益的,但人无完人,毕竟我还不是真正的在大学呆了很久,在心理,原则等还可能有说欠缺。所以我会以开学第一课为起点,以积极乐观健康的的心理状态去摸索,去纠正,去学习,更好的做为一名大学生,为自己的未来,充实现在的校园生活。
——陈胜群
大学生心理健康课程使我深刻感受到了当今社会与学校对于大学生心理健康的观关注与重视。通过这次的课程学习,我深刻感受到了自己的心理在慢慢往更好的方向发展,同时也逐渐懂得了许多有关心理健康的知识。因此,我认为大学生心理健康课程是一个极好且很有必要的课程。
在这个课程上我深刻了解了抑郁症、强迫症、健康的恋爱关系等一系列心理问题。学习这个课程不仅缓解了我初上大学的焦虑和不安,同时还让我更加清晰地认识自己。是这节课程让我明白了自己是什么样的人,自己的心理状况又是如何,它帮助我们了解各类心理问题,又帮助我们树立正确的恋爱观。发自内心地说、大学生心理健康教育课程是一个值得赞扬的课程。这不仅仅是因为它教会了很多心理知识,更是因为它轻松愉悦的课程氛围很大程度上缓解了我在大学里的焦虑与不安。
——梁雨欣
扬帆起航,“心”征程,润心大讲堂,2023秋季开学心理第一课准时召开,作为主讲人李静老师,面对新的学期,李静老师围绕“成长”这一主题,来给大家解答疑惑,其中最令我印象深刻的是——老师在讲解“适应”这一讲题时,引用“阿多尼斯蓝蝶”这一例子,那个本该生活在严寒冬天里的蝴蝶,面对全球气候变暖的大背景下,蓝蝶没有因此而消亡,而是努力适应新的环境,老师说得很好,她说:蓝蝶作为动物尚能如此,所以人类又何尝不能呢,所以愿在老师的指引下,努力适应新环境,努力成长 。
另外,老师在文中指出,适应能力指的是人随着外界的改变而相适应地改变自己的行为方式,心理状态,思维能力等以适应变化与外界相和谐的能力,且适应能力包含着内外两个共同方面:内心理解能力和外在的执行能力,并且老师也指出了提高适应能力的方法,如:挑战惯性思维,还有跳出舒适陷阱,敢于破圈都对我有所帮助,在老师的指导下,让我受益匪浅。
——郝心睿
怀着对大学生活的美好憧憬我们 2023 级新生走进大学校园,迎来了开学第一节心理课。
以前在高中学习生涯中我们面对巨大的升学压力,但是现在我们考入大学这些压力就会随之消失了吗?答案是否定的,我们会面对人际关系,就业压力和对未来的迷茫。所以对于我们大学生来说,心理健康可是必不可少的。在心理课上,我知道了所谓健康不仅仅是指身体上的完整和健康,而是一种在身体上心理上和社会上的一种满意状态。心理健康是指个体在适应环境的过程中,心理和社会性方面达成一致,保持良好的心理功能状态。通过课程的学习和个人的感受与经历,我愈加觉得心理健康课对与大学生的重要性。在大学里一部分同学会因为课程较少压力大沉迷于游戏开始荒废学业,成迷于短视频这会让他们变得更加孤僻,不善与人交流。
所以国家和学校开设这场大学生心理健康直播让我们更加关注自己的心理健康同时也给了我们许多建设性意见,要保持健康积极的心态,正确的社会历史价值观。
——徐娜
“心灵是人的窗口,保持人心灵的健康,也就是保证了一个面对世界的窗口,保证了一个人的目标和方向。”由此可见,从古至今心理健康在我们生活中,对我们而言都是至关重要的。在本学期的大一生活中,我通过这堂心理课开阔了我的视野,洗涤了我的灵魂,让我感受颇深。
拥有良好的人际关系,在与朋友交往中成长。在当代社会中,无论是小到家里,学校,还是大到社会,国家,都需要有良好的人际关系。一个没有社交能力的人,注定不会融入集体之中,拥有良好的心理健康。如对待父母应当孝顺体贴,对待朋友应该细心认真,对待新交的朋友应当多些宽容热情……我想如心理老师所讲,你对朋友多一些坦诚,多一些关心,多一些将心比心,一定会有所回报。
正确对待爱情,在与恋人的相处中变得更加优秀。在大学生活中到处都弥漫着爱情的味道。正确的爱情观是为对方着想,不伤害彼此,信任彼此,正确的对待爱情,可以让彼此之间的生活增添乐趣,在恋爱中变得更加优秀,善解人意。
通过本节课的心理健康学习,让我沉淀了自己,拥有了一个良好的心态,让我懂得提高自我意识,拥有良好的人际关系,正确的爱情观的重要性等等,我相信在未来我将会更加坚定的大步向前!
——仝畅
心理健康教育开学第一课观看心得,通过本次心理健康教育知识的学习,让我了解了心理健康教育的意义以及它的重要性。本节课首先讲到了五个时期,从童年和青春期到老年时期,不同时期有不同时期的发展做任务以及心法。
本节课讲了五种心法,成长心法一:打破惯性思维,从新开始,首先要觉察自己的惯性思维,其次要从不同的角度考虑别人的提问与质疑,然后尝试新的经历的行为,最后听取别人的观点和意见,从而得出好的解决办法。成长心法二:启动最小行动,勇于尝试。课上主讲老师举了一个耳熟能详的例子:龟兔赛跑出了个公式:小成功x长时间=大改变。成长心法三:跳出舒适、敢于破圈,成长小行动:破围四部曲:定标准→看现状→找差距一做规划,按步就班,敢于破圈,成长心法四:构建人际系统,获得支持,心理学表明有一个良好的社会支持体系无比重要,它能让我们更快走出困境,更勇敢面对问题,更愉悦地工作和生活,成长心结五:磨专业技能,刻意练习,要付出很多的时间与精力。
在经过这节的心理课学习,我深有体会,不仅仅学到一些与人交往的方法而且还学会了要学会换位思考还要用一个宽容的心去待人,本节心理健教育健第一课内容丰富并且有很好的语言来修饰自己的感情,情感深切。
——张莉
新的学期,面临新的挑战,也意味着新的收获“开学第一课”帮助我们更好地适应新学期的校园学习和生活。让我们以全新的姿态步入校园生活昂首阔步新的征程,砥砺奋进在新的时代。
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