我院组织各班心理委员观看“抗击疫情全国心理委员大讲堂” 系列公益讲座

2022年4月9-10日我院学生工作部（团委）心理健康与教育中心组织各班级心理委员观看了“抗击疫情全国心理委员大讲堂”系列公益讲座。讲座由中国心理学会心理危机干预工作委员会以及全国高校心理委员研究协作组开办，邀请了刘正奎、詹启生、费俊峰等22名专家学者，内容涉及《疫情动态清零阶段个体心理应激特点与调适》《疫情前后大学生家庭和谐感的变化及应对》《防疫倦怠及应对》等22个主题。心理委员们积极观看，认真学习并分享了感悟。

如今，这个新型冠状病毒感染的肺炎疫情牵动着每个人的心。对此，我作为心理委员也积极参加了“抗击疫情安心行动”公益讲座。在此次讲座中主要讲到了新冠肺炎对日常行为影响有三种形式分别是：日常生活的行动系统、新冠肺炎引起的不良反应、导致不良反应的原因。此外，还讲到病毒感染面临的重大危机事件：不确定性、与生命安全相关、突发性和对个人的影响，这些都会使人内心受到创伤、二次创伤、恐慌心理等。那么面对这样的心理影响，我们应该做到以下几点：1、做好自我觉察，多树立信心，并且多看些积极新闻；2、安排好饮食起居；3、加强身体锻炼；4、做好自我时间管理，积极做好复学各方面的规划；5、增加生活情趣，起到对负面心理的缓解和调节作用。最后，我想说我们每个人都应该重视自己的心理活动，做到在关键时刻适当调节自己的内心。希望疫情就此停止，愿所有人都健健康康，平平安安！

2021级绘画二班心理委员 张静

通过参加公益讲座，作为一名班级心理委员我的感触很多，想用三个词来概括，分别是自信、感动和使命。

一是道路自信，制度自信。我为身在中国，坚持走中国特色社会主义道路，以人民为中心，为人民服务而感到自豪。自内蒙古疫情发生以来，国家和地方政府高度重视，果断采取专项措施，上下一心，戮力同心，共克时艰，突显中国特色社会主义道路和制度自信。

二是心怀感恩，前路坦荡。在疫情大考面前，万众一心，齐心抗疫，每个人都是抗击疫情的参与者，没有身外人。无论是冲在抗疫一线的医护人员、还是留守后方保障人民生活的一线工作人员，他们都是最美逆行者，因为有他们我们才安全。正如视频中看到的一句话：“我们最大的幸运，是生活在这片土地上，总是被最勇敢的人保护得很好”，确实是这样，致敬每一位为抗疫付出行动，无私奉献，无怨无悔的人。每每看到这里，总是热泪盈眶，也正是因为如此，我们每个人都要多一分宽容，多一分理解，多一分体谅，多一分支持！没有一个冬天不会过去，没有一个春天不会来到！只要我们齐心抗疫，胜利必将属于我们！

三是使命在肩，强国有我！作为时代新青年，我们应该肩负起我们应该有的使命！不负国家！

2021级环境科学心理委员 黄沐彦

2022年4月10号上午，在网上举办了一个心理健康讲座，由南阳理工学院心理健康教务中心主任赵卫平老师演讲。学习后我受益匪浅，感想颇多。现谈谈自己的体会。如今上网课，标志着不一样的大学生活。大学阶段是大学生走向成才的重要阶段，健康向上的心理是大学生成才的必备条件之一，大学生要科学认识自我发展，努力加强心理素质培养，逐步提高自我心理调适能力，不断增进心理健康水平。不要因疫情反复而蹉跎光阴，保持平和淡定的心态，在自己的位置上不停奋斗，脚踏实地，充实生活。老师建议我们去做一些有意义的事情，比如我们很多护士她们也处于居家封控的状态，但是她们会到社区去做志愿者，进行核酸采样。我们还有一些工作人员在居家的时候，知道社区有一些孤寡老人，有一些困难家庭，会给他们做一些捐赠，做生活护理等等。所以，我们大家做一些有意义的事情，让我们的身体、心理都能够动起来，充满能量。

2021级财务管理心理委员 邰洪飞

疫情爆发后，我们的生活方式也发生了彻底的改变。这些改变不仅是在生理，更是在心理。听了本次“抗击疫情全国心理委员大讲堂”系列公益讲座，老师们讲的一些内容对我有很大的帮助，我学到了一些关于心理调试的方法。面对突如其来的疫情，我们不仅要密切关注自己的身体健康，同时也要及时关注自己的心理健康，在日常工作学习生活中我们要保持正向积极思维，坚定信心才能战胜疫情，面对“新型冠状病毒肺炎”时，我们要避免只往坏处看。重点留意客观事实和数据，根据事实，判定自己的担忧是否合理。以合理的态度看待事情，尝试以更广阔的角度了解问题的影响，问题会带来短暂的影响，但长远而言事情最终能改善及成为过去。除此之外，我们也要转移注意力，做点能令自己放松的事情，居家期间，可以学习平时没有时间静下心来学习的知识，也可以发展兴趣爱好，如看书、绘画、烹饪等。我们也要安排时间合理运动，保持身体健康，运动有助于增强抵抗力和免疫力，同时还是一种很好的释放压力的途径，有利于心理健康。本来美好的大学生活，结果因为疫情的爆发而变得不完美，事情发生的很突然，作为一名大学生，我们要以积极乐观的心态去面对疫情，而不是一味地去抱怨。听从国家的安排，听从学校以及老师的安排，不传谣、不造谣、不信谣，从我们自身做起，必要时为国家贡献我们大学生的一份力量。总之，在疫情这样的大环境下，我们大学生要做到心理健康，争取身心健康是关系到成才与否的头等大事。只有健康的心理素质和健康的生理素质相结合，加之其他积极因素的相互作用，大学生成才就有了可靠的内在条件，一颗颗新星才能绽放出自己的光。

2020级汉语言三班心理委员 苗清